পেটের চর্বি কমায় যে সব সবজি
ব্যয়ামের পাশাপাশি সঠিক খাদ্যাভ্যাস ওজন কমাতে সহায়তা করে। এদিকে ওজন বাড়তে শুরু করলে প্রথমে পেটে মেদ বৃদ্ধি পায়। পেটের চর্বি জমলে তা থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই ব্যায়াম আর খাদ্যতালিকার দিকে নজর দেন। অনেকে আবার কঠিন ডায়েটে খাবার খাওয়া বন্ধ করে দেন। তবে মজার ব্যপার হলো এমন অনেক শাক-সবজি আছে যা আমদের পেটের মেদ বা চর্বি কমাতে সাহায্য করে। ব্যায়াম আর ডায়েটের সঙ্গে এসব সবজি খেলে সহজেই বাড়তি মেদ থেকে মুক্তি মিলবে।যে সব শাকসবজি নিয়মিত খেলে পেটের মেদ ঝরে যাবে।পালংশাক:পালংশাকে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর উপাদান থাকে। পালংশাক খেলে পেট বেশি সময় ধরে ভরা থাকে। তাই ক্ষুধাও কমে যায়। ফলে পেটের মেদ কমাতে প্রতিদিনের খাবারে পালংশাক রাখলে উপকার পাওয়া যায়। গবেষণায় পাওয়া তথ্য মতে, পালংশাকে থাকা থাইলাকয়েড নামের উপাদান ক্ষুধা ও খাওয়ার ইচ্ছা ৯৫ শতাংশ কমিয়ে দেয়।শসা:আমরা জানি, শরীর ও ত্বক সতেজকারক সবজি শসা। শসা শরী...
